Tips untuk Mengendalikan Porsi

Meskipun rasanya menggoda untuk makan buffet dan lihat seberapa banyak makanan yang dapat muat dalam satu piring dan ke dalam perut Anda, cara terbaik untuk mengukur seberapa fit makanan Anda adalah dengan pengendalian porsi. Pengendalian porsi adalah cara untuk menyeimbangkan makanan Anda – memastikan Anda mengonsumsi jumlah protein, karbohidrat, dan […] Read more »

Teh untuk Kesehatan

Teh herbal adalah cara mudah dan enak untuk meningkatkan konsumsi cairan Anda serta menyelipkan nutrisi tambahan. Tidak seperti kopi, yang manfaat kesehatannya masih diperdebatkan dan seringkali ditanam dengan pestisida, teh herbal memberikan manfaat dan nutrisi tanpa kafein. Hal yang menyenangkan tentang teh herbal adalah Anda dapat mix dan match untuk […] Read more »

Tips Tetap Tenang dan Zen

Di dunia abad ke 21 yang sibuk, melaju cepat, dan penuh stress, seringkali mudah untuk kehilangan gambaran besarnya dan – jujur saja – kita panik. Setiap hari, tekanan dari luar, tujuan inernal, dan daftar tugas yang tak ada habisnya membombardir kita dengan stress. Meskipun begitu, terdapat tips yang simpel dan […] Read more »

Fakta tentang Hand Sanitizer

Benda ini dapat ditempelkan ke dinding, digantung di dompet, serta diselipkan di cincin kunci kita. Variasinya beragam mulai dari yang bermerek sampai yang tidak, dan juga berbeda-beda macamnya dalam aroma dan warnanya, tergantung apa image yang ingin Anda berikan. Inilah tren terbaru akhir-akhir ini: hand sanitizer. Kita semua tahu kalau […] Read more »

Manfaat Kesehatan Memainkan Alat Musik

Terdapat banyak penelitian yang membuktikan bahwa aktivitas musikal bermanfaat baik untuk tubuh maupun pikiran manusia. Tak peduli umur maupun tingkat keahlian Anda, memainkan alat musik adalah suatu bentuk latihan kognitif yang bagus. Manfaat kesehatan dari melakukan ini beragam mulai dari menurunkan stres dan tekanan darah hingga mencegah dementia dan depresi. […] Read more »

Menjaga Paru-paru Tetap Sehat

Lebih dari 3 juta orang di seluruh dunia meninggal tiap tahunnya akibat masalah yang berkaitan dengan paru-paru seperti COPD dan kanker, serta 235 juta orang menderita asma, suatu penyakit yang menhalangi saluran pernafasan serta membuatnya jadi sulit bernafas. Dengan sejumlah besar dari populasi manusia mengalami gangguan pernafasan, sudah waktunya untuk […] Read more »

Cara Tetap Sehat di Kantor

Bekerja dapat mengacaukan tubuh, mulai dari makan karena stres pada penghujung hari sampai kelelahan karena bekerja sepanjang hari. Bagaimana seseorang dapat menjadi fit jika mereka menghabiskan 75% waktu dalam sehari untuk duduk? Memang bisa sulit untuk menemukan keseimbangan antara hidup yang sehat dengan kehidupan kerja, tapi kenyataannya hal ini sangat […] Read more »

Makanan untuk Panjang Umur

Panjang umur bukanlah hanya karena gen yang bagus – pilihan gaya hidup kita juga memainkan peranan besar pada sampai seberapa tua kita akan hidup. Keputusan sehari-hari yang kita buat tentang nutrisi, tidur, dan pilihan kesehatan lainnya menentukan banyak faktor yang akan memengaruhi kualitas dan kuantitas hidup kita di dunia. Makanan […] Read more »

Minyak Terbaik untuk Perawatan Kulit

Merawat kulit, rambut, dan kuku adalah bagian dari kesehatan. Minyak alami itu ama, sehat, dan mudah didapatkan. Kebanyakan dari krim dan lotion yang kita gunakan sehari-hari mengandung minyak alami yang sangat bagus ini, jadi berikut ini beberapa minyak alami yang paling ampuh dan dapat Anda gabungkan ke dalam rutinitas kecantikan […] Read more »

Produk Susu dan Alternatifnya

Produk susu (dan alternatifnya) dipenuhi oleh kalsium, protein, dan banyak nutrisi penting lainnya. Kalsium vital bagi gigi dan tulang yang sehat. Kalsium juga penting untuk otot, jantung, serta membantu darah cepat membeku saat luka. Protein adalah nutrisi penting ynag dibutuhkan tubuh untuk memperbaiki dan memproduksi sel-sel. Kenapa tubuh membutuhkan begitu […] Read more »